女王不运动靠节食和燃烧热量能减肥吗？

吃了它不一定胖，但一定是因为它是真的。(当然除了一部分因为药物或者体质变胖的人)大部分人吃的都是多余的脂肪。所以想要瘦，首先要学会吃好。怎么吃能帮你减肥？看完这些你就明白了。

减少热量摄入

每天减少热量摄入100大卡，5周左右就能瘦4斤。

改变饮食结构

用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪植物，用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。