有哪些常见食物可以帮助孩子长高？

1.高蛋白食物:如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等。，能提供人体所需的蛋白质，促进骨骼和肌肉的生长。

2.高钙食物:如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。，可以提供身体所需的钙，有助于骨骼的发育和强壮。

3.绿叶蔬菜:如菠菜、油菜、芹菜等。，富含维生素和矿物质，有助于促进骨骼和肌肉的生长。

4.水果:如橙子、柠檬、草莓等。，富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进身体的新陈代谢和生长。

5.全谷物食品:如燕麦、糙米、全麦面包等。，富含复合碳水化合物和纤维素，有助于提供身体所需的能量和营养。

6.坚果和种子:如核桃、杏仁、芝麻等。，富含有益健康的脂肪和蛋白质，有助于促进身体的生长发育。