男生瘦腿法初中生适合男生的瘦腿法

1，足趾按摩，足趾按摩可以达到瘦身和增强记忆力的效果。方法:双手握住大脚趾，来回按摩2分钟，每日多次。你可以用同样的方法按摩小脚趾的外侧。小脚趾是小脑的反射区，人的记忆与小脑有关，所以经常按摩小脚趾可以增强记忆力。

2、脚抖，如果身体血液循环不好，会引起内分泌失调或内脏功能紊乱，使体内的毒素不能及时排出体外，代谢速度减慢后，容易造成体内脂肪大量堆积，引起肥胖。简单的足部按摩可以促进血液循环，提高代谢率。平躺在地板或床上，抬起脚，像蹬自行车一样让脚在半空中向后摆动，每次2分钟，这样可以促进血液循环，不仅有助于燃烧脂肪，还有助于睡眠。

3、拍打脚底，每晚睡前一次，握拳轻轻拍打脚底，这样可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，也可以消除一天的疲劳，疏通血管排泄功能，促进脂肪燃烧，从而快速减肥。方法:以足底为中心，用拳头轻轻有节奏地拍打足底，不要太用力，但力度不能小，一定要能感觉到疼痛。一只脚轻拍100次，总时间约2分钟。