CLA是饭前吃好还是饭后吃好？

CLA是共轭亚油酸，* * *轭亚麻酸。一般来说，保健食品应该在饭前或运动前一小时吃，这样可以很好的吸收。

从红花中提取的CLA是一系列双键亚油酸，具有清除自由基、增强人体抗氧化能力和免疫力、促进生长发育、调节血液胆固醇和甘油三酯水平、预防动脉粥样硬化、促进脂肪氧化分解、促进人体蛋白质合成、全面调节人体的作用。

扩展数据

很多人认为保健品在保质期内不会变质。其实开封后的保健品，由于每次使用的影响，会比标注期略短。

所以每次购买量不宜过大，最好在开业之日起6个月内食用。而且每次服用前都要检查保健品的形状是否正常。例如，如果胶囊发粘并破裂，则片剂很可能变质，应该丢弃。

还需要提醒的是，保健品只是起到辅助作用，不能代替药物治疗疾病。在开药之前，你应该告诉医生你正在服用的保健品，以避免不良反应或相互作用。

人民网-保健品不要长期放，半年吃一次。

百度百科-* *共轭亚油酸