喝水健康瘦身，那么碱性离子水能调节肠胃功能吗？

喝水健康瘦身，那么碱性离子水能调节肠胃功能吗？大家都说女人是水做的。这说明水对女性来说很重要，自然也需要男性多喝水。水可以帮助身体加快基础代谢，带走体内不必要的废物。告诉你一个秘密，水呢还是减肥的灵丹妙药？让我们来看看如何喝水，获得优美的身材。

碱性离子水分为两种，一种是在水中加入离子成分，另一种是通过电解和分离技术获得正离子和负离子。负离子水的ph值呈碱性，碱性离子水具有易渗透、溶解力强的特点。可以中和日常饮食中的酸性物质，有助于保护体内环境。还具有保健功能，如治疗便秘、调节胃肠功能等。

人体需要足够的水来维持正常的生理功能。每一卡路里的食物，都需要一毫升的水来维持体内的代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5 ~ 2升水，相当于八杯(每杯约200毫升)。喝水还能帮助胃的蠕动和体内垃圾的排出，还能填饱肚子，对减肥很有好处。牛奶、果蔬汁、汤等。也应记录在每日饮酒量中，防止过量饮酒给肾脏带来负担。

首先要注意早上空腹喝一大杯水，右侧卧15分钟，有助于调节肝胆功能，促进排便正常。均匀饮用。不要一个小时喝四大杯，然后几个小时不喝。

其次，饭后不宜喝太多水。因为水喝多了只会稀释胃里的消化液，影响食物的消化吸收。睡前不宜过量饮酒。以免水分停滞在全身组织，变成水肿，形成眼袋。

另外，最好喝温水。冰水会刺激肠胃，阻碍消化和分泌，增加消化器官的负荷，导致消化不良。千万不要喝生水。橙汁、可乐等含糖饮料虽然味道不错，但也不能喝太多，糖分产生的热量还是很可观的。夏天大量出汗的时候，比如运动，可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。