用碱性水擦肚子减肥。

坚持就好。减肥了，你就会有信心，心情也会变好。

我选择控制饮食和运动，现在肚子和腿都瘦了。

控制饮食，运动减肥。

控制三餐，每餐少吃，尤其是晚上，吃饭前喝一碗汤，减肥期间不吃零食；

晚上睡觉前运动，散步，跑步或者爬楼梯。

我自己用这个方法一个月瘦了20多斤肉。