有哪些容易消化又不会长胖的干粮？

海带含有大量的纤维和无机元素(含丰富的钾)，具有通便利尿的作用。

韭菜汤:

韭菜含有丰富的纤维，能使大便通畅，排出肠道内过多的蛋白质和脂肪，防止脂肪在体内堆积。

豆奶:

豆浆富含优质植物蛋白，除大豆蛋白外，还含有大量大豆异黄酮、大豆糖缀合物等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，起到燃烧体内脂肪的作用，从而达到瘦身的作用。

果醋:

果醋富含人体所需的有机酸和多种氨基酸，能使人体内多余的脂肪转移到身体消耗，从而达到减肥的效果。另外，果醋还有降血压的作用！

冬瓜:

冬瓜有利尿作用，能排出水分，还能减肥。冬瓜富含维生素，热量低。

丝瓜:

丝瓜含有丰富的维生素和粘液，有润肠通便的作用，所以是不可多得的瘦身食品。

白萝卜:

白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，有助于加速人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，还具有促进排便的作用。

紫菜汤:

紫菜纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，有清热利尿的作用。