同样重量的馒头(一般馒头)、米饭、包子(一般肉包子)、面条、米线，哪个热量最少，更有利于减肥！

大米主要含有碳水化合物。

更有利于减肥

面粉的主要成分是淀粉。

淀粉是导致肥胖的重要因素。

馒头、面条、米粉的淀粉含量相对较高。

晚餐尽量少吃或避免使用高淀粉、高热量、高油炸、高脂肪的食物，使用膳食纤维、粗纤维相对较高的清淡食物！