月经来了吃什么排毒好，经期吃什么排毒好，血污染好？

女性朋友在月经期间，可以吃一些温热的东西，促进血液循环，促进血液排出。另外，一般情况下，她们要想排出体内毒素，适当的体育锻炼是必不可少的，要想保持良好的身材和皮肤，也要注意锻炼。那么经期吃什么排毒补血呢？我们一起来看看吧。

月经期间吃什么排毒养血？

适当吃点猪血，有助于排血。

可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食，因为会发胖。

月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多对排毒有好处。经期多吃黑色的东西也是很好的，比如黑木耳，海带。

一般来说，可以服用一些理气化瘀的药物，如八珍木易丸、益母草颗粒等。

月经血变黑是怎么了？

月经的主要成分是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)、子宫内膜组织碎片以及各种活性酶和生物因子。其中，纤溶酶使经血呈液体状，不凝固。月经期多为3 ~ 5天，正常范围为2 ~ 7天，平均总出血量约为50毫升。正常情况下，月经为鲜红色，无紫黑色血块，血液中含有少量子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞。有的人还有少量血块，月经有血块，常伴有痛经。

经期出现血块的女性，中医认为大多与血瘀有关，往往会出现气滞血瘀的症状，如面部粗糙、暗沉、长痘等。内分泌失调引起的月经不调有多种表现，其中月经血块是比较常见的症状。月经血块一般是子宫内膜脱落引起的出血，但如果有持续的月经量，血块是瘀血，就要及时调整。严重者应去医院检查是否有其他致病原因。