身体紧贴墙壁减肥？

站在墙上减肥就是饭后夹臀半小时，整个背部贴在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽量贴在墙上。几分钟后，腰部会很累。坚持15分钟。每天做一次，一周就能看到效果。不仅会瘦，腿、脖子、脸也会变瘦。

饭后立即坐下，久坐会在腹部堆积大量脂肪，而饭后靠墙站15~30分钟可以帮助消化，避免腹部肥胖。饭后靠墙站，注意姿势正确。而如果你想更好的站起来减肥，可以学习以下三个饭后靠墙站的小技巧。

技巧一:双腿分开60 ~ 90度。

在保持正确姿势靠墙的基础上，双脚分开60° ~ 90°，脚跟并拢，双腿尽量伸直。这样可以拉伸小腿的肌肉，减掉腿部脂肪，对O型腿的矫正也大有裨益。

技巧二:踮起脚尖。

紧贴墙壁站立，脚跟离地，尽量伸直双腿。当脚跟达到极限时，保持姿势，停留5~8次呼吸，然后脚跟向后回落，反复做此动作。这个动作可以抬腿，让腿部线条更加美优，让腿部看起来修长挺拔。

技巧三:保持腹式呼吸。

靠墙站立，背部挺直，紧贴墙壁，向前看，保持均匀呼吸。呼吸时，保持胸部不动。吸气时最大限度地扩张腹部，呼气时最大限度地收缩腹部。这种腹式呼吸法可以加强内脏器官的活动，改善消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，帮助排毒，对腹部减肥效果明显。