瘦身的黄金食物是什么？

女人十有八九想拥有迷人的身材。那么有什么食物可以快速减肥呢？其实只要选对食物快速减肥，就不再是梦想。这里我介绍六种“刮油”食物，坚持吃“吸走”脂肪！帮你摆脱脂肪，一个月瘦5斤！

1.紫红色

苋菜热量低，含有大量粗纤维，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收。它是餐桌上非常受欢迎的减肥食品。

2.玉米

玉米被称为“黄金作物”，它富含纤维素，可以帮助我们在肠道中蠕动，减少胆固醇的吸收。玉米中还含有大量的镁，可以促进体内废物的排泄，从而达到减肥的效果。

香蕉

香蕉含脂肪少，富含钾，可以填饱肚子，减少下半身脂肪堆积。它们是减肥的理想食物。

4.冬瓜

冬瓜富含蛋白质、维生素等营养成分。它的营养价值相当高，而且没有脂肪。其中所含的丙醇二酸也能有效抑制糖转化为脂肪。是减肥期间最好的食物！

西红柿

西红柿富含果胶等膳食纤维，使人容易产生饱腹感。纤维不仅能被肠道消化，还能吸收多余的脂肪并一起排出。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡。同时，西红柿含糖量和热量低，每100克只有16卡路里，具有减肥的作用。