不同的泳姿对身体有什么帮助？

蛙泳快速、轻松、省力，实用性很强。这里主要说一下竞技蛙泳，对我们的核心和肩部有很大的帮助。一般蛙泳项目肩部会宽一些，可以改善腿部的X腿或者0腿。

2.自由泳。

？自由泳是最全面的泳姿，最全面的泳姿，而且不伤身体，牵一发而动全身。举重是一种离心运动，就像马路上打篮球跳绳一样，但是会有运动损伤。但是自由泳是不能靠连续踢腿划水游进来的，这对骨骼的生长发育，四肢的加长，减脂，塑形，瘦身都有很大的帮助。它适合所有的人。孩子想长高，女人想减脂塑形，老人想健身。

3.仰泳。

最被低估的游泳泳姿之一，它是一种完全向后的拉伸运动，对改善我们的姿势很有帮助。比如高低肩、光滑肩、驼背都是可以改善的。

4.蝶泳。

又叫“清道夫”，不仅婀娜多姿，而且对我们的核心力量、协调性、水感稳定性都有帮助，主要是练背和腰，像蝶泳的女性都很好看。

5.学会游泳不等于学会正确游泳。

？在中国，蛙泳是先学的。蛙泳虽然是快手，但也是最复杂最难的泳姿。长期游泳对膝盖有一定的运动损伤，锻炼效果很差。即使是慢跑锻炼也没有效果。游泳可以减肥，但是很多人说长期游泳没有瘦下来。蛙泳的力量是什么？你说你游个波蛙就没事了，也不符合人体结构。这是吃力不讨好的。并不是很多人认为学习蛙泳就是学习游泳，学习正确游泳。你可以说你学会了，但不要说你学对了，因为蛙泳是一种反人体结构的泳姿，锻炼效果很差，不适合长期锻炼游泳。自由泳+仰泳+蝶泳最符合人体结构。他们三个都很像，都是靠拉高身体连续踢腿来游泳的。自由泳对你减肥、塑形、拉伸、改善体态很有帮助。仰泳是最被低估的泳姿，仰泳是最科学的自救(浮在水面上)也能改善你的姿势。