减肥过度有什么不好？减肥过度会有什么后果？
1.过度减肥的后果
1，容易引起胃下垂和胆结石。
人的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等。，而且他们保持一定的比例。太瘦的人一般热量摄入不足，所以身体组织中沉淀的脂肪消耗速度加快，胆固醇随之运动，导致其在胆汁中的含量增加，变得粘稠，析出晶体，沉淀形成结石。如果饮食不规律，体内胆汁分泌减少，胆囊收缩减弱，不能及时排空，更容易形成结石，严重的可引起腹膜炎、胆囊炎等疾病。
2、脂肪肝
说起脂肪肝，人们都认为是营养过剩和太胖导致的疾病。事实上，营养不良、减肥过度或过快也会引起脂肪肝。当人体处于长期饥饿状态时，无法获得脂肪代谢所需的葡萄糖和各种氧化酶等必要的能量物质。为了弥补体内葡萄糖的不足，会利用身体其他部位储存的脂肪和蛋白质。这些脂肪和蛋白质将通过肝脏的“中转站”转化为热量。于是大量的脂肪进入肝脏，缺乏脂肪代谢所必需的酶，导致脂肪滞留在肝脏，使人患上脂肪肝。
3.不小心减肥可能导致甲亢。
盲目听信广告，喝减肥茶，可能会引起甲亢。因为有些减肥茶添加了甲状腺激素，虽然有一定的减肥效果，但最好在医生的指导下严格按照时间和剂量服用。一些减肥药可能添加了甲状腺激素。这种激素可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪的分解，有一定的减肥效果，但如果长期服用，会导致甲状腺激素过多，出现甲亢。
4、过度减肥导致脱发
专家统计显示，伴随“减肥热”而来的是日益增多的脱发，其中20%-30%是二三十岁的年轻女性。节食者之所以脱发严重，是因为他们的头发中含有一种叫做鱼蛋白的蛋白质和大量的锌、铁、铜等微量元素，而节食者对蛋白质和微量元素的摄入不足，容易导致头发因严重营养不良而脱落。
5、子宫脱垂
如果没有足够的保护，子宫往往会从其正常位置沿Y. D .下降，子宫颈下垂，甚至伸出Y. D .口，导致子宫脱垂。严重者还可能导致宫颈感染，甚至宫颈炎。
6、对脑细胞的损害
生理学家认为，节食的结果是体内缺乏营养，使脑细胞的损伤更加严重，直接影响记忆力和智力。节食时间越长，减肥越多，记忆力下降越大。
7.脂肪不足影响女生性发育。
因为脂肪是人体能量的主要来源之一，脂肪过少会导致能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质的过度消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，从而影响月经来潮，甚至出现月经稀发或闭经。一般来说，女生的脂肪至少要占体重的17%才能有月经初潮，体脂至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。
8.脂肪少的年轻女性显得老。
长时间脂肪供应不足会导致营养不良和生长迟缓，尤其是维生素A缺乏危害皮肤健康。维生素A缺乏会导致皮肤干燥、脱屑、角质化增生、鸡皮疙瘩或触摸时有粗砂样感觉。
9.没有脂肪，孩子身心都受到伤害
学生还处于生长发育阶段，不必过于担心体脂。另外，学习负担重，身体消耗大量营养。如果刻意节食，精神状态会直接受到影响。最重要的是你容易疲劳，注意力不集中，身体抵抗力下降等。，而且也容易引起一些代谢性疾病。
2.如何健康减肥
1，有氧运动和力量训练相结合。
运动其实是我们最好的消耗热量的减肥方式，而有氧运动和力量训练其实可以让减肥的效果更加明显。有氧运动是指在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。它被认为是减肥的最佳运动。常见的有氧运动包括骑自行车、游泳、慢跑和散步。每天坚持有氧运动30分钟，对减肥很有帮助。
2、选择食物要健康
想要减肥成功，控制热量的摄入是非常重要的。选择健康的食物可以帮助你轻松减少卡路里的摄入。多吃富含纤维素的水果蔬菜，可以增加饱腹感，减少食量。另外，家里不存放高热量的食物也是远离诱惑，控制热量摄入的好方法。
3.要有积极的态度。
瘦身成功与否，与人们心理的积极程度成正比。以乐观的心态看待自己的人，更容易减肥成功，减肥后长时间保持好身材。保持积极的心态可以让自己更加自信，避免负面情绪导致的暴饮暴食，对减肥非常有利。
4.获得充足的睡眠
必不可少的睡眠时间和质量会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪。充足的睡眠会促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量，这是保持苗条的秘诀。睡眠不仅会减缓你的新陈代谢，还会让你感到饥饿，这样你就更容易摄入更多的热量。