？三段塑身妙招，塑造完美凹凸曲线身材
1.瘦腰小腹
"优雅的女士是优雅的绅士."所谓窈窕淑女，身材苗条，腰细。女人以柳条腰为美，腰腹没有多余的脂肪，是美的标准之一。但是想要保持小蛮腰真的很难，因为女性的腹部最容易堆积脂肪，不正确的坐姿和饮食习惯很容易导致“肚腩”。
运动细腰款式:
a、开始坐在椅子中间，挺直胸背，然后在椅子两侧放一本杂志或笔记本，用挑东西的动作，让身体侧弯，慢慢下到书的位置，再慢慢起身。换边后重复8-12次。
b、开始行动。全身呈仰卧位，双脚弯曲在肚脐上方，枕头放在腿下，以直脚的最长距离为距离，不要太远也不要太近，然后慢慢伸直一只脚触摸枕头，直到停止，再慢慢回来；然后换脚依次做8-12次。
饮食瘦腰型:
一个是生育，一个是饮食。修身堂的健美专家Novel说，如果脂肪堆积在上腹部，饮食对策是改吃天然糖；如果是小腹脂肪，饮食对策就是多喝乳酸菌饮料清肠。增加乳酸菌和纤维素的摄入，可以改善便秘，加速肠胃活动，成功赶走废物。
2.大礼帽
热裤是夏天最受欢迎的衣服，也是最考验腿部线条的衣服之一。腿部的美讲究均匀、弹性、曲线。但同时腿部又是最容易堆积脂肪的部位，所以减肥难度很大，需要长期的锻炼和针对性很强的瘦身。去美容院或者减肥机构进行针对性的瘦身治疗当然是最好的选择，但是日常生活中也要注意腿部线条的锻炼。
锻炼瘦腿训练风格:
保持皮肤和组织紧致，改善大腿和小腿的粗细比例。每天保持背部紧贴墙壁，屈膝，尽可能长时间保持姿势不变。这是收紧大腿肌肉的有效方法。然后一起做一些运动，比如打网球、羽毛球或者骑自行车，甚至走路都可以非常有效的改善大腿状况。
* * *烟囱类型:
能很好地促进血液循环和新陈代谢，从而防止脂肪堆积，使皮肤美丽柔软。每次沐浴后，在手掌上沾一点乳液，在小腿和脚踝上做一些工作，可以让小腿的外观更好。
3.瘦弱的手臂
腋窝脂肪是胖手臂的头号问题。据身体造型师介绍，腋窝是淋巴结采集的主要部位。当产生持续的压力而无法放松时，就会导致淋巴循环不畅，于是腋窝两侧就会出现肿胀，多余的脂肪就是这样形成的。另外，如果内衣穿的不对，也会形成腋下脂肪。
运动细臂风格:
a、手持哑铃或装满水的瓶子，由前向后伸直，记得贴着耳朵做这个动作。每天做45次，但是要分开做。
b、右臂高伸，左肩胛骨向背后弯曲，左手压右臂关节，碰到左肩胛骨，再高伸，左右换边。每天这样做20次。
* * *细臂类型:
当你直立的时候，你可以看到从腋窝到胸部突出的部分。在凹陷部分，可以用右手中指和拇指反复捏左胸，反之亦然，每天数次。至于突出的部分，左手握拳用指关节的力量将左胸突出的脂肪由外向内推，反之亦然。