减肥期间饿吗？选对零食，就不会胖！

你在减肥的时候，有没有控制不住自己的食欲，想吃零食的时候？

减肥期间不能吃零食！

而是要选对零食！

这样不但解决不了问题，还担心长胖！

选择合适的低热量零食！

控制你的摄入量！

低脂干货

补充多种微量元素！

即使减肥也能开心吃的小零食。

第一类:坚果

坚果含有人体所需的优质脂肪——这些优质脂肪不仅能提高饱腹感，还能促进人体对维生素的吸收，对人体非常有益。

毕竟脂肪还是高热量的，每次吃一小把就好了。

有哪些推荐的坚果？

核桃、杏仁、腰果、开心果、木棒、花生等。

第二类魔芋制品

魔芋的热量很低！

第一，富含膳食纤维，可以促进我们肠道的蠕动，增强饱腹感，这样我们就不会那么容易饿了。

再低的热量也要合理控制摄入量，吃多了会胖的@

有哪些值得推荐的魔芋产品？

魔芋、魔芋丝、魔芋面、魔芋凉面等。

第三类？海藻

海带、紫菜做成的零食，比如海苔、紫菜卷。与其他零食相比，不仅热量低，而且含有丰富的矿物质:钙、铁、钠、镁、磷、碘等人体必需的微量元素。

它们的重量很轻，像我们吃的一大包海苔，可能不到50g。如果我们吃的少，热量就不那么容易超标了！

海都的热度低吗？数量控制很重要！

水果推荐器

减肥期间必需的低糖低热量水果整理

低糖水果有哪些？

柚子、蓝莓、柠檬、苹果、草莓、杨梅、菠萝、樱桃、橙子、桑椹、火龙果、芒果、哈密瓜、木瓜、桃子等。

想解决问题？

除了零食，低糖水果也是不错的选择。