你见过瘦20斤的两种方法吗？看李冰冰怎么做。

李冰冰作为娱乐圈的实力派女演员，在好莱坞享有很高的知名度，是一位外貌和身材兼备的女明星。近日，48岁的李冰冰发布了一组健身照，引起了大多数网友的热议和羡慕。要知道做一个年近50的女生是很难的。一个清晰可见的锁骨，一个握感十足的小蛮腰，是很多年轻女性的梦想。对于那些命运接近的女性，她们能有傲人的身材，人们可以想象她们还剩下多少汗水。？

当然，普通健身运动一个月瘦20斤不容易，但李冰冰做到了。努力和汗水是必不可少的，但掌握方法也很重要。众所周知，很多女生减肥不成功是因为没有毅力，但李冰冰也是一个简单的女人。其实她只能用两种非常简单有效的方法坚持下去。众所周知，脂肪的构成，除了自身摄入的脂肪外，还有糖和甘油，还有我们平时吃的一些东西，这些东西含量非常高，尤其是油炸食品。？

想要减肥，首先要控制脂肪的增加，然后清淡饮食，减少脂肪和糖的摄入是非常有效的方法。李冰冰减肥成功的第一个方法是清淡饮食。平时的食物以果蔬为主，主食以粗粮为主，如玉米、红薯等。粗粮不仅能增加饱腹感，还有助于清理。肠道垃圾对减肥很有帮助。当然，不要觉得这个方法特别简单，但是如果你想做到，真的很不容易。？

毕竟清淡饮食还是可以的。时间长了，不是每个人都能坚持下来的。减肥就是减少体内多余的脂肪。因为第一种方法是限制新脂肪的产生，第二种方法是燃烧掉所有的旧脂肪。燃烧脂肪最直接的方法就是运动。只有身体运动起来，脂肪才会无限堆积。？李冰冰坚持锻炼很好。她从不停止坐直或躺下。不管她在哪里，她都能让自己动起来。只有这样脂肪才能持续燃烧，所以不可能每个月瘦20斤。？

李冰冰通过使用这两种方法，我可以在一个月内减掉20磅，并保持良好的身材。其实这两种方法大家都可以用。唯一需要注意的是“坚持”。可以去健身房健身，但是没时间做的时候，可以做一些不用器械也能做的事情。虽然效果不理想，但至少不会阻止你运动。所以，只要有毅力，变美不是梦。？