医生说“养好背等于保养全身”。如何保持好的背部？

中医认为“背为阳，腹为阴”，背部是人体最大的通道，正在考虑太阳。同时，支撑整个背部的脊柱，称为“龙骨”，不正，可诱发各种疾病。可见，背部是人体非常重要的部位，可以支撑身体的背部。

有两个非常重要的经络，窦和膀胱经。杜马是人体的重要经络。它与人的精神状态密切相关。它能反映一个人的精神神，也叫阳，一个均匀的海洋，膀胱有调节五脏六腑的功能。刺激膀胱可以发挥第六股的阳气。另外，脊柱是支撑身体整个躯干的“支柱”。脊柱内部有许多神经组织。如果脊柱不够强壮，还有弯曲、驼背、椎间盘，不仅容易使体内失去平衡，还容易诱发更多的慢性疾病，导致残疾，甚至危及生命。

想活久一点，抬起背，5招教你如何回。

在日常生活中，除了背部的温暖，还可以通过按摩、艾灸来刺激背部的经络，促进背部的血液循环，血液循环会积聚寒湿，排出毒素。身为阳，股为归，最终达到扶阳的作用。

往后推。双手从大椎骨到腰骶部分层，重复5到10分钟，吸热出汗。

2.一点点。膀胱有五脏，对应相应的穴位，如心俞、古力、脾、沙飞、肾俞等。揉揉它们。要点

3.皮恩.手沿脊柱，用渗透力揉皮肤，向前揉，用尾巴夹枕头。重复5到10次。转化，此法大人小孩皆宜，可调理脏腑，疏通气机，健脾和胃。

4.艾灸。拿大椎、身柱、寿命、腰等来说。如果你觉得麻烦，在阳光下会有很好的效果。

5.练习“打虎”。老虎展示了老虎和老虎的两个动作:双手放成虎爪的形状，然后按下，这是老虎；在完成这个动作的基础上，双手握空拳，跟随上面提到的身体两侧，成弧形，最后到达肩前，成老虎形，双腿弯曲下蹲，直到膝盖，双手掌握。