跪着走。真的是瘦腿吗？

跪姿减肥据说是利用“胃经”拉直的原理，说是饭后跪姿10分钟可以有很好的减肥效果。

1.在地上放一个软垫，每天花15-20分钟跪在上面，两周就有效果了。

2.场地太小也没关系。可以向前跪八步，然后向后跪八步，反复练习。

行动要点:

就像一个人走路一样，腰一定要挺直，双手自然下垂，利用腰部的力量往前走。只要跪着走，屁股就会扭，然后必须用腰的力量。如果初学者不能适应，一次练5分钟也没关系。