椭圆机6kg飞轮够家用吗？
椭圆机6kg飞轮够用吗？
椭圆机6kg飞轮就够了。
虽然椭圆机的种类和品牌很多，但总的来说，还是要注意以下几点:在看飞轮重量的时候，飞轮越大越好。家用椭圆机飞轮重量一般在5-12 kg之间；第二，看步幅和步距，步幅要在35cm以上，步距越小越好。第三，看电阻调节方式，自发电等级最高，成本最高，其次是插电式电控，最差的是手动磁控。档位越多越好；第四，看净重和尺寸，以宽大厚重为好；第五，看飞轮的位置。一般情况下，前飞轮比后飞轮好。
椭圆机的飞轮是不是越大越好？
不完全是。
有的厂商抓住了消费者喜欢大飞轮的心理，投巨资买了一套超大飞轮机，而这样的机器只卖1500块，可谓高大上。众所周知，对于普通家庭用户来说，一个4KG-6KG大小的飞轮就足够了，阻力系统完全可以满足普通运动的要求。飞轮更大的产品不会带来运动体验质的飞跃，只会迫使厂商拆东墙补西墙，甚至造成产品整合方案的先天不足。
椭圆机大飞轮的作用
1，更有利于模拟自然运行状态。成年人体重大多在50-80Kg之间。自然跑的过程中，一条腿的爆发力至少可以支撑这个重量，持续发力的持续时间一般在0.5秒以内。如果想用椭圆机模拟自然步态，就需要用大飞轮大阻力的方式来实现，否则可能会感觉力不从心，也会显得比较拖沓。小飞轮大阻力椭圆机产生的是拉磨一样的感觉，没有快感。
2、大飞轮有助于锻炼肌肉爆发力。踩大飞轮要有足够的腿部肌肉爆发力。如果配合适当的阻力控制装置，可以用来实现无氧增肌功能。
椭圆机练习多久可以减肥？
椭圆机每天练习30-60分钟，一个月左右就能看到减肥效果。
如果想通过椭圆运动减肥，需要保证每次运动能达到30-60分钟左右，这样才能更好的燃烧热量和脂肪。椭圆机在稳定状态下运动30分钟可以消耗292卡路里。所以如果想通过练习椭圆机减肥，每周锻炼3-5次，至少需要坚持锻炼1个月，才能看到明显的瘦身效果。