我以前很帅，但是在张越我的脸变大了。我该怎么办？

减肥作者:快速瘦脸来源:中国减肥男女更新日期:2005-8-28阅读次数:3923。

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想要获得苗条的身材，可以通过节食、运动、巧妙穿衣来解决。但是想要有一张轮廓分明的脸，往往又觉得无从下手。

面部的轮廓线由皮肤、皮下脂肪和肌肉组成。这三个功能中任何一个低了，都会对面部轮廓产生不好的影响。如皮肤弹性下降，肌肉功能下降，皮下脂肪增多，都会使面部松弛肥胖。年龄、紫外线、饮食不当以及相应的表情更容易造成这种情况。因此，在日常生活中，我们应该多注意以下几个方面:

1外出时，选择具有防紫外线功能的化妆品。紫外线辐射会使皮肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉老化松弛。

2.不要抽烟。吸烟会破坏维生素C，从而对皮肤弹性造成威胁。

3.吃饭时细嚼慢咽，可以锻炼表情肌的弹性。

4.养成洗热水澡的习惯，加强身体的新陈代谢。

锻炼面部肌肉，还一张帅气的脸。

为了使身体更苗条，人们有必要进行各种锻炼。对于脸来说，练习也是不可或缺的。想要让自己的脸看起来又帅又可爱，就必须锻炼面部肌肉。虽然做到这一点很难，但是只要你坚持练习，我相信你会成功的。

所谓表情肌，就是面部皮肤下的肌肉。人类的情绪都是通过表情肌肉来表达的。经常锻炼这些肌肉，可以丰富表情，让脸更加精致可爱。同时，通过运动，可以消除肌肉紧张，让表演更加自然。相反，如果你缺乏运动，面部肌肉会逐渐变弱，但脂肪会逐渐增加，使整张脸看起来臃肿难看。但是只要你坚持不懈的练习，一定会找回帅气的脸。

最简单的运动就是咀嚼，可以充分锻炼面部肌肉，增强减肥效果。

面部肌肉练习

锻炼表情肌比较好的方法是对着镜子练习自己。首先，张大嘴巴(两指宽为宜)，练习发“A”音。

嘴角硬，嘴扁，发“我”音。然后，嘴巴快速发出嘟嘟声，发出“u”的声音。练习口腔肌肉。

扁嘴，容易发“e”然后练习发“O”。以上练习早晚各练习五次。

双手按压脸颊，反复按摩，可以促进血液流失，让表情肌得到休息。