9位用户口述:我们为什么不去传统健身房？

作者|刘景峰闫

孔明明·苏琪·陈琪

编辑|苏琪

最近，浩沙健身陷入了多家门店转让或关闭的巨大危机。作为国内最早的传统连锁健身房之一，即使拥有150多家门店，数十万会员，也没有逃脱没落的命运。再加上之前威尔士健身的收购，以及一万亿韦德的频繁变动，传统健身是否还有机会的疑虑再次袭来。

“他赌你不来，你赌他不跑，你肯定天天跑。”这句话既是对传统健身房的嘲讽，也是对其常态的嘲讽。预售年卡获取现金流是他们的主要商业模式。一个环节不顺畅，健身房老板就会卷款跑路。更有甚者，切完三公里内的用户，就跑去另一个地方继续切，更别说从路口到门口的私教班，不办卡的教练立马由晴转多云。传统健身房被诟病的地方数不胜数。

此外，线上健身产品、小型智能月子健身房、按次付费的多元化健身课程、黑科技健身、家用跑步机、走步机的普及等前沿力量，切断了国内近千亿的健身市场。

传统或新健身房更受认可，用户说了算。抛开硬件设施，冉彩静和很多健身的人聊了聊健身，聊了聊在他们自律挥汗如雨的日子里，什么是关键。

王一智29岁白领消费1000+

我曾经在传统健身房做了三年教练。这些健身房规模大，设备多，教练比新健身房多，所以他们的成本很高，每天需要大量的新客户，私教的业绩压力也很大。锻炼的效果因人而异。当时我一边带会员一边健身。随着成员的增加，课程的质量不可避免地得不到保证。

最让我受不了的是，真正打算长期做健身房的老板少之又少。当时周围很多传统健身房资金短缺，大多通过办多年卡、卖预售私教等方式圈钱，忽略了健身本身的体验。

我从小就是体育生，一路被保送到了上海体育学院。近年来，用于健身的支出达到了五位数，包括参加健美比赛、购买器材、健身相关的食物和补充剂等。，并保持良好的状态。我觉得健身环境对健身很重要。你身边应该有很多活跃的人，尽量减少被打扰。

当我还是一个健身女孩的时候，我比较关注价格，想少花钱。随着健身的深入，我更加注重服务。我以前是教练，不反对推销，但是不要重复很多次。最好确定自己有兴趣再去开会。健身小白可以找个教练带一段时间。毕竟有一个正确的起点才能走得更远。没有正确的引导，动作很容易变形，不仅没练到该练的地方，还可能受伤。与其自己练错了再花时间找教练纠正，不如先打好正确的基础。

没有健身房是完美的。新健身房小而美，有时一些传统健身房的游泳池、健身房等空间被隔断，减少了会员的选择。一些新的体育馆需要改进，因为在高峰时间设备不足。

王杰30+传媒行业花费65，438+0，000+

我健身三年多了。我先是去了一家瑜伽馆练瑜伽，现在在上私教课。我也是结合一些团课自己跑。我很瘦，健身的主要目的是追求健康的身材和更紧致的线条。

整体来看，这个行业水平参差不齐。有的健身房就是赌你不去，他赢的概率很大。多读多试(包括教练的背景、资质、证书等。，而且国际证书稍微靠谱一点)，绝对可以选择适合自己的。

销售套路都差不多:“做活动”、“这个价最后一天”或者“买一年半年送”，但是遇到特别专业的教练就很难了。大多数健身房只是自己卖课，根本不听顾客说什么。许多健身房甚至不评估用户的基本运动能力，更不用说个性化的运动需求。如果健身房连顾客的诉求都搞不清楚，产品和服务自然不会好到哪里去。

选择什么样的健身房，完全取决于你的身体状况和运动习惯。现在可供选择的健身场所和方式太多了，传统健身房，单组类场馆，自助健身房等等。不管什么方式，健身效果还是要看自己。最重要的是坚持，哪怕是去家门口的公园跑步。

我愿意为专业服务付出相应的代价。希望有系统的运动指导，培养自主、安全、健康的运动能力，而不是陪练。现在很多健身房教练都在陪练。运动安全第一，伤害不可逆。没有特别的运动诉求。等你有了基本的体育基础之后，就可以自己练习了。

另外，希望健身场所的服务更细致一些，比如洗澡(我愿意出更多的钱，夏天健身完不能马上洗澡真的是崩溃)；课程介绍更加完善，提供指导和课前指导培训。有一次在装备课上被虐哭了。我以前从未接触过它。去之前搜了视频觉得还好。结果练不到一半，体力跟不上，对设备操作也不熟悉。一次之后就再也不想去了。

叶林29岁，金融行业一年消费2.5万元。

大概四五年前开始健身，因为年纪大了，想健身。我的健身过程是循序渐进的，之前我跟随Keep，后来我跟随哔哩哔哩博主，现在我跟随个人教育。

前两种基本不花钱，就是买些装备，缺点很明显——没有规律和计划，心情和状态好了就会练，忙不过来或者有事就搁置。

现在这个私教450/小时，朋友介绍给我的。刚开始一个月。刚去的时候教练根据我的身体状况和体型做了一个整体的评估和计划。在此之前，我已经很久没有运动了。每次运动后腿都很无力，但身体好多了，应该会坚持很久。

我也尝试过传统健身房，但是体验并不好。看起来很齐全很专业，其实环境很差，都是面子工程。之前去过一个，里面没有独立的通风系统。它和购物中心使用统一的中央空调，导致地下室的火锅味飘到四楼。

另外，在传统健身房里，总会有销售人员向你推销私人课程，这让我感觉自己只是一台印钞机。健身房没有从我个人角度考虑问题。

比较了各种方法，我还是比较喜欢私教。他们更专业，不用怕自己练。在枯燥的健身过程中，如果有人陪着，时间会过得更快。同时，每周固定的时间，固定的人，让我对生活多了一点掌控感。

26岁的马蒂亚斯每年花5000元做营销。

之前和女朋友分手后，发现自己虽然瘦了，但是挺着个肚子，一半害羞一半不愿意报体育课，准备增肌。报到上班前去看了几个房子，环境设备参差不齐。最受不了的是，有的人练完之后装备上还有汗，没用毛巾擦就走了。最后选择了离家近，人少的健身房。

从第一次尝试锻炼到现在四年多了，断断续续，平均每年花费5000元左右。我的目标一直很明确，就是增肥增肌，在运动中会取得一些成果。一旦我懒了或者不规律了，我又会瘦下来。我觉得那些能让会员直接看到自己成绩和进步的健身房才是最有效的。坚持一个一个打卡，给目标达成者发奖金，是个好办法。

抛售行为我能理解，但我不会买。酒香不怕巷子深，好的私教方案一定要量体裁衣，口口相传。不断的向每个会员推荐卖课，不区分每个会员的真实需求，也会让会员反感。不如细分客户画像，挖掘其潜在需求，有的放矢。

曾经买过私教，真的很专业。我根据自己的身体状况做了特别的计划。锻炼的质量更高了，我也不容易偷懒。终于看到效果了。掌握了某一种发力方式后，后来就自己练了，工作越忙越累，越想虐自己。

后来接触了一些新的互联网健身场所，但这些场所要么没有卫生间只有健身仓库，练完就走；要么只有团体课没有设备，很多老师都照顾不到；要么你加入了一些所谓的黑科技，价格更高，也会担心会不会伤到肌肉，多多少少需要做一些妥协和让步。归根结底，健身是你自己的事，你可以在家健身。朋友在家6年每天只做50个卷腹和50个俯卧撑。他的身材和精神都很让人羡慕，规律是健身最好的老师。

莎莎28岁白领，一年消费5000-1万。

我觉得传统健身很浪费时间，很无聊。之前一直在跑，一直没有明显的变化。还用keep练了一段时间，很难保持安静，有些动作不到位。

后来经朋友介绍体验了一次电脉冲健身。我第一次只坚持了10分钟。因为电脉冲刺激肌肉，第二天感觉全身酸痛，感觉很爽。从那以后，我坚持了每周两次的频率，时间也增加到了20分钟，四五个月瘦了20多斤。

一开始一两个月后瘦了十几斤，然后进入瓶颈期。练了一段时间也减不掉体脂，过了一段时间就开始减肥了。我看着健身服的尺码从2号变成1号再变成0号。

300多块钱一节课不算便宜，但和私人课差不多，还省了健身卡和运动器材的钱。最大的好处就是省时高效，用结果说话。

对于平时比较忙又有点懒的我来说，电脉冲健身是个不错的方式。我已经完全抛弃了传统的健身房，甚至依靠这种方式开始大张旗鼓的大吃大喝。

乐清27岁老师一年花2000+元。

本人生活在二线城市，最早2017年底开始锻炼。当时我闺蜜给我推荐了一家健身房，说优惠期办健身套餐很合适，位置离我单位也不远，下班就去看看。

那时候健身房的设施还是新的，好像刚开业。我不胖，体重不到100斤。我的主要目的是保持健康。另外，我还想跑步，流汗，排毒，养颜。

在工作人员的推荐下，我花了1200元办了一张半年卡。我一办卡，就有一个私人教练来找我，给我推荐各种私教，但是他推荐的私教对我没有吸引力，最后我没有买。

刚开始卡的时候，我和朋友都很在意，以前几乎每天下班都要锻炼两三个小时。几次练习下来，感觉他们的课程设置很不合理。我是老师，一般下午四五点下班，但是健身房的健身课每天晚上七点才开始。我们报道过健身房几次都没调，有时候白天几乎没课。而且即使是晚上，选修课也不多。大约两个星期了，从那以后我们就没去过那家健身房。

后来选了一个按次计费的健身房，学了最后一课，提前了解了课程。另外，我还可以提前在手机上预约，健身后也可以在手机上查看健身效果。

那年之后，我瘦了10斤，身材也比以前略好。后来工作比较忙后，自己买了跑步机，偶尔在家锻炼，就能把身材保持下来。

陈华胜30岁+数据分析师年薪1000元。

我相信每个开始健身的人都办了健身卡，我也办了贺年卡。一年去不了几次，投入产出比低。很多传统健身房位置好，空间大。关键是没有健身氛围。很多人来放羊，运动十分钟，拍照半小时。

我锻炼10年了，科学锻炼快4年了。现在偶尔去一些包月包季的健身房，方便实惠，或者上一些健身培训班，效果不错。

我讨厌别人一直向我推荐私人课程。有这个闲功夫可以多练几招。现在基本都是自己练。只要我有正确的姿势，我就有适合我的有效健身系统，我可以用瑜伽垫练习。

现在已经形成了自己的健身习惯，一有时间就会去户外，网球+跑步+骑自行车+爬山。以前跑马拉松，经常练乒乓球，篮球，羽毛球，也和身边的朋友一起练。

现在平均一年健身投入应该在1000元左右，顺便保持了十年前的身材和体重。房子大，小区环境好，空气质量好，可以创造更好的锻炼环境，不一定需要健身房。

阿花32岁的银行职员，一年消费25000元。

传统健身房培训课程内容比较枯燥，课程内容和时间由私教安排，缺乏自主选择权，成本较高，同时也没有团体课那么大气。最受不了的是没有比较。教练的体质和学员不一样，没有可比性。如果你坚持运动却看不到好的效果，你会更加缺乏动能。

现在我会选择一些专门上团课的健身房。我可以根据自己的时间和喜欢的课程进行预约。同时课程内容丰富，我可以尝试更多的健身方式，比如舞蹈课，健美课，器械课等等。

现在健身一年了，瘦了30斤左右，平均一个月花费1500-2000元。我觉得多选择健身房更受欢迎。

在体验上，我更注重服务，对推广购买私教课程很反感。我会理解，毕竟人要挣钱，但不会付出。对于那些新开的健身房，我的建议是多安排工作时间以外的课程。

25岁的通用电气公司产品经理的年薪为1，000元。

2016我来北京后，几乎天天加班。本来就“瘦”，很快就吃不下了。我立马找了个离家近的健身房，开始“虐自己”。我前前后后投入了2万左右，效果没有让我失望。现在体脂率下降了，肌肉量提高了。

传统健身房最大的特点就是铺天盖地的促销。我是一个没有健身基础的人。我以前从未接触过设备。为了学习标准的动作和健身方法，为了清耳朵，我花了7000多块钱上了30节健身课。出人意料的是，报名后教练会给我写食谱，规划运动量和每天摄入量，感觉很值得。

我还遇到了一件奇怪的事。当时刚办完年卡，练了几天。健身房和物业发生矛盾后，我直接跑了。我当时就想，这钱肯定是浪费了。前几天突然接到健身房的电话，说已经恢复营业了，给了一些补贴，这是一个惊喜。

在接那个电话之前，我开始尝试一个新的健身房。性价比高，付款周期短。小班，全天安排上课，时间自由，参与感强，氛围好。