产后身材怎么恢复？

很多妈妈都在抱怨，为什么我妈生完孩子恢复的像个女孩，而我生完孩子身体却那么畸形。

首先说一个事实，母乳妈妈会比非母乳妈妈更健康，恢复更快。想要身材好，首先要恢复好。

母亲母乳喂养有很多好处。

当宝宝吮吸乳头时，会刺激子宫，促进子宫收缩。子宫恢复良好的后期可以减少大肚子的发生。

哺乳期的妈妈会推迟月经，导致体内的铁、蛋白质等营养物质流失。此时，这种担忧暂时不会存在。

很多妈妈都说母乳喂养乳房会变丑。事实证明，哺乳护理得当，乳房是不会变丑的。最好能降低乳腺癌和子宫癌的风险。

从第二个月开始恢复身体。

很多妈妈生完宝宝后身体虚弱，不想动。其实从生下宝宝的那一刻起，你就可以悄悄地改变自己的身材。穿厚衣服，不要长时间卧床。顺产的妈妈产后会下床走两个小时(多动力少动力)。产后两天，她就基本和正常人一样了。随便走走就可以了(还是简单的适度活动)。出月子的时候，她会去散步，多走一点。她会在产后42天去医院做常规检查。如果一切正常。孕前运动可以在产后两三个月进行(适当运动，切忌贪吃)

关于运动，妈妈们不要急于求成，要根据自己的身体状况。

后面小知识科普会讲一些产后的简单运动(注意我的学习)

恢复身体和饮食也要合理搭配。

除了运动，合理的饮食也是非常必要的。很多妈妈说我应该少吃点。哺乳期的妈妈产后通过节食减肥是非常不明智的。产后最重要的是照顾好身体，补充营养。只有好的身材才能谈得上后期的好身材。所以，即使想有好身材，也要有合理的营养和饮食。

产后吃什么也将在近期和大家普及。(跟着我一起学习)

我不是知识的创造者，我是知识的搬运工。如果你喜欢我的小分享，就关注我吧。让我们一起做更好的母亲。给宝宝更好的照顾。