什么舞蹈锻炼气质和体型？

伦巴是一种拉丁舞，也被称为爱情之舞。其特点是步伐优美，舞台柔和，体态优美，是一种浪漫的舞蹈。长期跳伦巴舞可以拉长女性线条，让你越来越优雅。

2.爵士舞

爵士舞是外国舞蹈的一种，主要讲究活泼灵动的特点。爵士舞不同于古典舞，它需要力与美相结合。所以，坚持跳这种舞的女性，不仅能练出紧实的身材，还能显得很有力量。

3.瑜伽舞蹈

在练习瑜伽舞蹈的过程中，不仅可以塑形，还可以陶冶情操，放松身心。因为瑜伽舞的舞步可以丰富肢体语言，舞步变幻莫测，所以练瑜伽舞的女性都很迷人。

4.踢踏舞

踢踏舞可以说是燃烧脂肪最有效的舞蹈之一。灵活的步伐变化和与地板的摩擦使这种舞蹈非常流畅。对于舞者来说，心脏的耐力、耐力、平衡能力都可以在踢踏舞中得到发展。

5.霹雳舞

也是一种高难度的舞步，大致分为两种:手、头、身在地上旋转，称为大地板；用四肢踩在地上做出复杂多变的步法动作，再加上刁钻的倒立，叫做小地板。当然，你也可以在跳舞的时候随意搭配出你想要展现的动作。