减肥的时候可以吃那种即食玉米片吗？

减肥期间最重要的是减少脂肪摄入，所以我们只需要判断玉米等主食的脂肪含量即可；

100g大米脂肪含量:0.5 ~ 1.2g；糖:75克

100g面粉脂肪含量:1.2g；糖:72克

100g玉米脂肪含量:3-5g；糖:72克

可以看出，在三种主食中，玉米的脂肪和糖分含量都比较高，建议你减肥期间不要吃玉米。

建议你以蔬菜、薏米、红豆为主料。薏米红豆可以消除水肿，90%的肥胖其实都是水肿。炒菜时不要放太多油，因为油的脂肪含量也高。减肥请避免太多油。蔬菜最好用开水焯一下，配一点调味油，不要太咸也不要太甜，不要用沙拉酱。

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