小基数大基数减肥是什么意思？

减肥大基数一般指体重超重20公斤以上的人群；相比大基数，小基数几乎超重10 kg。

基数小和基数相对大是减肥的人经常提到的词。体基是指身体指数平衡性差，基小是指脂肪含量相对较少，脂肪层较薄。体重基数，根据你的身高计算出你的标准体重，然后用你现在的体重减去标准体重，得到差额。

减肥大基数和小基数的区别

大基数人群和小基数人群的主要区别是运动方式、运动量和饮食方式。大基数的人是指体重基数比较大的人，小基数的人是指体重基数比较小的人。因为体重的不同，减肥的时候也会不一样。

基数大的人建议主要避免跑跳，尽可能避免高强度运动，基数小的人建议有氧运动和一定强度的无氧运动相结合。

建议基数大的人根据自己的心率和血压来控制运动量。刚开始运动量不能太大，否则可能会危害他们的健康。基数小的人一开始可以比基数大的人运动量大，然后逐渐增加。