异常适合度

众所周知，韩国艺人对身材管理非常严格。不管是爱豆还是演员，都有一套身材管理。

作为想被拍照的人，他们在镜头前已经很瘦了。很难想象他们下了镜头会有多夸张。

安在贤还为新剧曝光了减肥的饮食。他为了保持身材有多努力？让我们来看看。

去掉大便，锻炼核心力量。为了锻炼自己的核心力量，安在贤会把凳子挪开，但保持坐着的姿势。

想象一下，你会觉得很累，而这个姿势锻炼的地方是腹部，也是全身的核心力量。

不得不说，虽然听起来很难，但是好像真的很管用，因为听着很累。

这个动作最大的作用是锻炼全身的核心力量，副作用是发展腹肌，是一个可以学习的方法。

一个客人问安在贤如果太累了怎么办。

安在贤的回答是这样的:既然这样，就别吃了。

不得不佩服韩国艺人的毅力。我能做到。我太累了，不想运动，也不想吃东西。

这个原理大概就是疲劳后食欲减退。

不过这个方法不建议大家去尝试安在贤是艺人，所以对他身体的管理比普通人严格很多。但是，作为普通人，我们没有那么多被拍照的机会，所以不需要太在意自己的体型。

运动和饮食调节缺一不可。对于普通人来说，比较可行的方法是适当的运动加上健康科学的饮食。

饮食减少碳水化合物和脂肪的摄入，然后去健身房锻炼，举铁，跑步消耗热量。

早睡早起，多喝水。随着时间的推移，你的新陈代谢会改善，你会变得不容易发胖。

以至于明星们都接近变态减肥法了，看看就知道了。