减肥期间外出就餐，如何点米饭？

西红蛋、木须肉、韭菜炒蛋、蒜丝、鱼香莲藕丝、红烧鸡丁、鲜碎米都是常见的拌饭。

后三种太油，少选或不选。选前几个，配个配菜。

另外，告诉厨师不要把菜倒在米饭上，否则很容易让菜里的油浸到米饭里，这也是妥妥的能量。