我是一个小胖子，体重130斤，身高166左右。我想在家减肥。有什么好的方法推荐吗？

用法:超市有售的核桃粉约10元。

黄瓜切丁，与洗净的核桃粉混合。

工作效率:可以对肠道有益。

瘦身期间不要吃甜食(冰淇淋)。

加上每天锻炼一小时。

不知道对你有没有用。

吃了40天瘦了18斤。

坚持住。