生理期减肥效果真的会翻倍吗？

由于月经期的特殊性，瘦身分为四个阶段，即月经后1-7天称为瘦身福利期，月经后7-14天称为瘦身超速期，月经后14-21天称为瘦身平期，月经后21-28天称为瘦身平期。通过这四个阶段，就可以达到减肥的目的。网上给出的理由是，女性月经期间激素波动较大，会影响脂肪的燃烧。这段时间，女性身体分解脂肪的能力比平时高很多。

经期减肥真的好吗？答案是否定的，女生在月经前后，因为雌激素和孕激素促进醛固酮分泌，会造成水钠滞留，也就是我们生活中经常出现的“月经前后发胖”的现象，但是当经期结束后，体重自然会回落。而且有些人想当然地认为这是经期减肥的结果，而经期人体基础代谢有所改善的事实也进一步证实了经期减肥有效的观点。但这只是一种错觉，因为她忽略了之前的体重变化。其实高浓度的雌孕激素虽然对身体的糖和脂肪代谢有影响，但是很小！远远达不到明显的减肥效果。

经期没事胖是真的吗？网上还有一种说法，就是“经期可以大胆吃吃，不用担心会胖。简直就是吃货的福音。”醒醒，宝贝。这句话就跟“你不能在家里撑着伞长大”一样，根本就是骗人的。的确，经期新陈代谢会比平时高。经期适当吃一些碳水化合物，有利于补充消耗，但吃太多甜食也会导致血糖升高，然后储存为脂肪。所以稍微吃点甜食是可以的，但是吃多了还是会长肉。该控制的要控制。