吃鸡胸肉一个月会瘦吗？将鸡胸肉在水中煮几分钟。

虽然鸡胸肉的热量低于其他肉类，但作为日常食品，鸡胸肉的热量为每100克133卡路里。如果你在减肥的一个月里吃了很多鸡胸肉，或者把鸡胸肉做成一盘菜，热量整体超过了你身体的需要。如果坚持吃一个月鸡胸肉，不但不会瘦，反而可能会胖。如果你想减肥，你需要注意饮食习惯。

2不运动怎么吃鸡胸肉1，可能会让你瘦或者胖100g。鸡胸肉(去皮)只有105卡路里。如果每天坚持吃清水鸡胸肉，或者少油少调料，往往达不到每天的标准热量摄入。以这种清淡饮食吃鸡胸肉的方式，即使不运动也会瘦下来。但是如果吃一些油炸鸡胸肉或者辣鸡胸肉丝，热量很容易超过标准要求，使人发胖。

2.便秘鸡胸肉富含蛋白质，但膳食纤维和水分含量较少。如果坚持只吃鸡胸肉，肠胃的消化负担会更大。虽然可以保持较长的饱腹感，避免吃一些高热量的食物，但如果不通过运动来帮助消化，加快新陈代谢，就容易出现便秘、消化不良、排便异味等问题。

3.如果吃鸡胸肉是为了减肥，做成特别清淡的味道，那它的味道不好吃，但是吃起来很干。长期吃这种食物，不运动，就不会想增肌来达到某个目标。一旦过了这段时间，不自律、不坚持的人就会对其他高热量的食物产生特别强烈的欲望，比如蛋糕、巧克力、蛋糕、油炸食品等。

3将鸡胸肉在白水中煮几分钟。根据鸡胸肉的大小，水烧开后一般需要3-5分钟。

建议如果想要减肥，需要采用健康低热量的饮食来对待鸡胸肉，比如水煮鸡胸肉。只需将鸡胸肉放入锅中，然后用大火煮开，加入适量的料酒和姜，即可去除腥味。一般一整块200克左右的鸡胸肉，烧开后5分钟就熟了。如果不确定是不是熟了，可以把筷子插进鸡胸肉里，看里面的肉变白。切成小块的鸡胸肉只需煮2-3分钟，然后撇去浮沫，蘸酱油或陈醋即可。味道不错，而且热量低，饱腹感强，有利于减肥。

4鸡胸肉和米饭哪个更容易发胖？如果用同样的开水方式吃，米饭更容易发胖。

因为同一个煮法，鸡胸肉和米饭的热量差不多，但是米饭含糖和高碳水化合物。吃了之后容易导致人的血糖升高，在胃里停留时间短，维持饱腹感时间短。吃完容易吃其他食物，而鸡胸肉蛋白质含量高，饱腹感强，3-4个小时没有太大的欲望，从而减少热量摄入，有助于减肥，所以吃吧。