每天喝1000 ml豆浆对人体好吗？
大豆(通常是黄豆)用水膨胀，然后磨碎过滤掉。又名豆腐浆。
味甘，性微寒。本品能健脾和胃，清肺润燥，利水渗湿。对于脾胃虚弱，食少消瘦；痰火哮喘(或哮喘病)；女性把它拿下来或者淋湿了就不好小便了。用于补虚，一般可单独煮粥或煮粥食用。如果治哮喘咳嗽，可以加麦芽糖；对于女性来说，可以配以银杏；治淋证，可冲入六一散(滑石、甘草最后)。另外，妊娠高血压综合征，每天服用豆浆2000ml，糖200g，连续服用2~4天，可使水肿消退，血压下降。本品也适用于消化性溃疡患者。
适者是这样的:一般人都能吃。妇女、老人和儿童特别适合。成人每天可喝1~2次，每次250 ~ 350ml；儿童200~230 ml。
“绿色”豆浆有很多好处。
豆浆含有高纤维，可以解决便秘，增强肠胃蠕动功能，让小腹不再凸出。增强胃肠蠕动，可以减少食物残渣中毒素在人体内的停留时间，还可以减少面部粉刺、痤疮的发生，使皮肤白皙、润泽、有光泽；
豆浆有利尿发汗的作用。体内积存的水分无法排出，是水肿型肥胖的主要杀手。减肥期间如果多吃一些利尿、发汗的食物，不仅可以减少浮肿的机会，还可以带走一部分热量，轻松减肥。
同时，豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。尤其是大豆，是减肥的好食物。
所以这里可以看出，豆浆的功效可以概括为:排毒、利尿、促进消化，别忘了还有减肥的功效。
豆浆中所含的有效成分，在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂类的吸收，所以有助于减肥。所以吃的时候才能达到最好的瘦身效果。
如果选择饭前喝，搭配有饱腹感的高纤维食材，可以防止暴饮暴食。
特别说明:如果大豆蛋白、大豆糖缀合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。所以，豆浆不要一口喝完，要慢慢喝，让身体吸收。
豆浆:《本草纲目》中记载，其性平味甘，有益水下之气，控风热，解毒。春秋喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，消暑防暑，生津止渴；冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋补强壮。鲜豆浆适合四季饮用。喝没煮熟的豆浆会恶心呕吐，不能冲进鸡蛋。鸡蛋的蛋清会与豆浆中的胰蛋白结合，产生不容易被人体吸收的物质。不要用豆浆代替牛奶喂宝宝，因为它的营养不足以满足宝宝成长的需要。不要空腹喝豆浆。豆浆不能和药物一起喝。喝豆浆不要加红糖，煮好后加白糖。不宜过量饮酒，以免引起消化不良、腹胀、腹泻等不适。对于牙齿松动或脱落、消化功能减弱的老年人来说，豆浆是一种经济实惠的补品；
1.豆浆中的优质蛋白质含有8种人体必需的氨基酸，非常有利于老年人保持神经健康，增强记忆力。2.豆浆中的油是不饱和脂肪酸和卵磷脂，可预防动脉硬化、脑出血和血栓形成；
3.豆浆中含有16种矿物质，并含有丰富的钙、铁、磷，对维护老年人神经、内脏、骨骼、皮肤的健康有重要作用。
特别是患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的老年人。但是，坚持吃豆浆很重要，最好养成每天早晚喝一杯新鲜豆浆的习惯。
红枣枸杞豆浆
将45克黄豆浸泡6-12小时，将15克去核红枣和10克枸杞洗净，加入豆浆机，加入清水打成浆，煮熟。具有补虚益气、宁心补肾、改善心肌营养的功效，适用于心血管疾病患者。
花生豆浆
以黄豆、花生为原料制成，具有补血益气、滋阴润肺的功效，适合体弱消瘦、大病初愈的人食用。
搭配豆浆
1要配大枣和枸杞。
以去核大枣、枸杞和大豆为原料制作豆浆。该组合具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养的功效，也适用于心血管疾病患者。
应该配花生。
用花生和大豆做豆浆。本组合具有补血益气、养阴润肺的功效，适用于身体虚弱、形体瘦弱、大病初愈的人群。女性喝豆浆的好处女性喝豆浆有很多好处。
中医认为豆浆性平，有补虚润燥、清肺化痰的作用；女性喝豆浆的好处很多，春秋两季喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，消暑防暑，生津止渴；冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋补强壮。
豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质，因此豆浆可以防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血和哮喘。
女性贫血，豆浆对贫血患者的护理作用比牛奶更强。中老年女性喝豆浆，可以调节内分泌，延缓衰老；年轻女性喝豆浆会美白养颜，淡化痘痘。
认为女性衰老与雌激素减少有关，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌和乳腺癌。
对于女性来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷元”，可以调节女性内分泌。坚持每天喝豆浆的女性，可以明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。男人喝豆浆的好处豆浆含铁量是牛奶的6倍，蛋白质也比牛奶高，在人体内吸收率可达85%。很多男性认为豆浆中含有植物雌激素——大豆异黄酮，所以有点反感。其实男性喝豆浆有很多好处，可以预防前列腺癌的发生。
大豆异黄酮在人体内的作用机制是取代人体内源性雌激素的受体位置，调节激素水平，降低激素相关癌症的风险，如乳腺癌。
男性体内也存在雌激素受体，所以大豆异黄酮对男性也非常有益，可以降低前列腺癌的发病率。豆浆营养丰富，营养价值可与牛奶媲美。男性饮用非常有益，尤其是中老年人，具有预防中风、维护心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。
美丽芝麻黑豆浆。
将10克花生和80克黑豆浸泡，然后用黑芝麻捣碎，煮沸。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养颜、滋补肝肾、养血通乳的功效。
长寿五豆豆浆。
将大豆、黑豆、绿豆、豌豆、花生五种豆类按3: 1: 1: 1的比例混合，浸泡6-1小时，洗净，加适量水打浆，煮沸饮用。这种豆浆富含多种营养成分，长期饮用可以降低人体的胆固醇含量。对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。还具有滋补肝肾、预防衰老和癌症、降血脂、降血糖、增强免疫力等功能。非常适合中老年人饮用。