祛湿可以减肥吗？

潮湿寒冷不容易减肥，因为减肥的本质是燃烧脂肪，但是湿气会阻碍脂肪燃烧，去除湿气可以有效帮助减肥。还有，如果体内水分比较大，新陈代谢会受到影响，会变慢，自然会增加脂肪的堆积，阻碍减肥；如果体内湿气比较大，还可能扰乱内分泌，使内分泌失调，影响也很大。所以想要减肥，还是去湿气比较好。

去除湿气比去除寒气更难。可以喝红豆薏米粥，也可以运动，比如快走、慢跑。出汗发汗还可以排除体内的湿气。也可以用中药蒸，去除体内的寒气和湿气。平时注意，少吃生冷辛辣刺激性食物，注意保暖。

扩展数据:

去除水分的方法

1，加强锻炼

身体湿气重的人，多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人往往因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。

2、清淡饮食

胃肠系统与营养和水分代谢有关。保护胃肠系统的最佳方法是清淡、适度和均衡的饮食。

3.拔火罐

中医的拔罐也是常用的祛湿方法，效果比较理想。拔罐初期，建议用小一点的罐子，减少对皮肤的刺激。拔罐后整个人会感到轻松，说明拔罐起了作用。

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