如何让腰变细

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作者:Admin来源:爱美网输入:Admin更新时间:2008-2-10 16:01:25点击量:35字体:

腰部是身体的中心，和身体的美丑有很大的关系。如果想让腰部长得匀称，给人一种健美的感觉，可以做以下腰部有氧运动:站在地上，双手*腰，双腿分开，先从左向右扭动腰部使身体旋转，再从右向左扭动腰部使身体各旋转20次。

腰部有赘肉有两种情况:

1.排便不畅，导致腰腹之间呈鼓胀状态，看起来非常臃肿。现在很多MM都有便秘。这个我明天再说。

2.长期不运动，饭后坐在座位上的后果。

几乎所有工作三年以上的女生都有这个通病。当然，除了几个从来不胖的女生。

有一段时间我真的瘦了，大家都夸我。穿短款t恤感觉很棒，腰很短，胸部以下的腹部很平。在此之前，我做足了功课，收集了很多关于减腰的资料。最后，我有自己的减腰计划和大家分享。

最狠的道:

1.素食主义者。吃素几个月后，人突然变得狭隘了。这个狭义的词是当时听一个同事说的。她说我只觉得从远处来的时候，没有以前大了，整个东西变窄了。

2.使用胡椒瘦身霜。这真的应该适合每个人。我身上的皮肤比脸上的细腻多了，所以第一次全身涂贝洛胡椒霜就受伤了。全身红肿，走不了路。我又想起了那天。简直是噩梦！

最快的方法:

1.在腰间缠上多层保鲜膜，再围上围巾。然后开始运动。无论你做什么运动，你的腰部都会比其他部位瘦得更快。

提醒:保鲜膜不要包太久，不然可能会过敏。

2.按摩，每天用手指摸腰n次。现在就是每天摸摸腰，肉深肉浅的地方，感觉有点瘦的时候，感觉有点胀的时候。每天了解自己的现状，会让自己有一个瘦腰，瘦的意识。腰部有一个脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高，所以很容易找到，就是沿着你的肚脐。这一圈肉肉，每天有时间的话，使劲按，揉，侮辱，就瘦了。

最慢的方式:

超粗呼啦圈。现在一些大型超市和体育用品店都有卖。那种呼啦圈太重了，你得在腰上使劲才能看到它晃动。那段时间我一天摇1000次。摇的时候眼睛也没闲着，会放在碟片上看。看完碟片，我可以休息了。你会问，你累吗？好吧，那时候心里充满了瘦身的力量，所以一点点疲劳都没在意。

补充:

个人推荐来自个人经历。写的东西仅供参考。请根据个人情况慎重选择。个人推荐来自个人经历。写的东西仅供参考。请根据个人情况慎重选择。