有什么快速瘦腿的方法？

1，搓腿法

每天揉揉小腿，直到它变热。

2、虐腿法

一按二搓三搓四拍。

3、竖腿法

左腿支撑，右腿叫长辈贴墙。然后将全身力量放在左腿小腿上，保持身体直立，一分钟后换腿。

4、绕脚踝法

脚尖点地，左转三圈，右转三圈，然后换脚做同样的动作。

5、阶梯踏步法

上楼梯时，在楼梯1/2处踩脚，然后用力向上推小腿。

6.慢跑

慢跑时，速度必须均匀。

这些动作一是可以唤醒小腿内的懒惰脂肪细胞，二是加速小腿局部脂肪的消化和转化。第三，可以提高小腿的肌肉力量。这些动作平时多练习，相信大家很快就会拥有紧致修长的小腿。