有哪些瑜伽运动可以减肥？

站直，把手放在身体两侧，放松肩膀。右脚弯曲抬起，右脚掌放在左小腿半侧或膝盖上，双手伸向天空合拢，保持呼吸。保持双腿活动，双手放在胸前，同时呼气。

2、英雄风格

双腿分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚尖向外张开约60度。双手垂在身体两侧。双手向上伸展，手指并拢，手掌并拢，保持呼吸。呼气，左膝弯曲成90度角，大腿与地面平行。

3.三角形

双腿张开约一个半肩宽，双脚呈60度角，双手垂向身体两侧。将双臂侧向肩膀，吸气，左右摇动上半身。呼气，右手向下伸展，直到碰到脚踝，同时左臂向上伸展，抬头看左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

4.船型

坐直，双腿并拢，膝盖弯曲，双脚平放在地上，双手放在身体两侧。双手微蹬地面，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背伸直，身体微微后仰。双手离开地面，伸直手臂，与小腿平行，掌心向下。

5.鳄鱼风格

仰卧，双腿并拢，背部挺直，双手张开，掌心向下放在身体两侧。弯曲右膝抬起右腿，脚掌放在左膝上，左手压右膝外侧。吸气，左手将右膝压向左侧地面，头部转向右侧。