秋季如何运动，燃烧脂肪会更好。
举个小例子，每天早上聚在一起，我们都急着去上班，还要开车去上班，生怕迟到被扣工资或者被老板开除。所以这个时候你会变得特别紧张，交感神经会分泌更多的肾上腺素。
那么这种交感肾上腺素分泌的激素可以分为两种。一种叫肾上腺素，一种叫去甲肾上腺素。其中肾上腺素约占80%，去甲肾上腺素占20%。这两种肾上腺素的作用是不一样的。去甲肾上腺素的主要作用是抑制我们的食欲。
但是肾上腺素可以帮助我们燃烧脂肪，促进新陈代谢。因此，交感神经分泌的这两种激素有利于我们的减肥过程。所以，如果我们能在正常生活的过程中，给自己的生活增加一点刺激和紧张，让我们的肾上腺素得以分泌，对我们燃烧脂肪是非常有益的。
比如我们常说运动需要20到30分钟才能开始燃烧我们的脂肪，因为有氧运动需要一段时间才能开始燃烧脂肪。然后你就知道了，你可以在运动中加入一些小游戏。紧张的时候会提早燃烧体内脂肪。
这是通过紧张来促进交感神经激素的分泌，促进减肥的效果。再比如，有时候我们会坐过山车，过山车。对于非常喜欢过山车的人，她一上车就会大声尖叫，几分钟后就会出汗，然后心跳加速。
此时，体内脂肪已经开始燃烧。但是对于不喜欢过山车，但是朋友要求不要当懦夫的人，一定要去。当他骑马的时候，他很沮丧。他可能是被吓死了，结果一整天都很压抑，很郁闷。他回去就会改吃改喝，这就是紧张和压力的区别。
压力有助于减肥，那么为什么压力对减肥没有帮助呢？因为压力会让我们的身体分泌的不是肾上腺素，而是应对压力的激素。激素是一种物质醇，也是一种内源性物质醇。
这种酒精短时间还好，但是一旦我们长期在压力下分泌酒精，身体就会产生类似服用类固醇的副作用。是月亮脸，水牛肩，大象腿，粗肚子的状态。这种情况下，你的脂肪更容易堆积。
所以你需要能够区分肾上腺素和皮质醇的区别。换句话说，你应该把紧张和压力分开，这样你就可以很好地利用生活中的这些小兴趣、紧张和压力来帮助你减肥。
那么，你在看这篇文章的时候，有没有通过增加紧张感来减肥呢？如果有，你觉得效果如何？欢迎大家在评论区留下自己的想法、感受和瘦身心得，和大家一起享受瘦身带来的快乐。