我才160，我120斤。我该怎么办？我很焦虑。我每天都运动，体重没减，反而胖了5斤。我需要一个好的解决方案。

别担心，慢慢来。不用几天就能瘦下来。

我最胖的时候是140+。顺便说一下，还有体育运动。这个我坚持了很久。最初几天，我的体重不降反升。后来，我渐渐瘦了。保持下去。需要减肥的同志们，我们互相鼓励吧。