健身一个月后，你的身体在发生什么变化？

不同体质的人坚持健身一个月，身体素质、身体协调感、肌肉都在慢慢变化。我们总是羡慕健身一个月后各种肌肉或者瘦身的效果，而自己只是瘦了一点点而已。体质不同造成的外貌变化并不大，但是身体内部的变化真的很明显。

坚持健身一个月，身体素质会变好。

在没有运动之前，我总觉得自己的身体不属于我，沉重而病态。我坚持锻炼后，发现呼吸特别有力，因为身体素质变好了。坚持健身可以让我们的身体在运动中不断强化自己，呼吸系统和身体机能好像在不断的做有氧运动，整体素质逐渐变好；有一种坚持叫锻炼，让人改变脆弱的自己。

坚持健身一个月，身体协调感有了明显的提升。

坚持健身也能改变身体的协调感，尤其是之前跌跌撞撞的时候，健身后的每一步都充满了力量。在健身的过程中，我们需要不断提高身体的柔韧性和协调性。久而久之，我们的身体协调感也提高了，不再是以前那个走路困难的人了。

坚持健身一个月，肌肉慢慢积累，身材开始成型。

刚开始坚持健身一个月，肌肉感不明显，但是身上的肉在慢慢变成肌肉。对于女性健身爱好者来说，最常见的就是身体线条开始出现，之前的脂肪慢慢变成肌肉，身体开始塑形。

坚持健身一个月，可能得不到肌肉效果，但是体能真的变好了。