早餐吃面包会胖吗？是适合早上吃的减肥食品。

面包是一种由面粉、水和酵母发酵而成的食物。它含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以帮助身体补充能量，有效帮助身体补充消耗。但是普通面包的热量很好，平均100克面包，热量值保持在200卡左右，所以多吃会给身体带来很大概率发胖。但并不是所有的面包都不能食用，比如全麦面包。

全麦面包的好处

全麦面包是由麸皮、小麦胚芽和全麦面粉制成的，所以全麦面包含有大量的小麦成分，对减肥非常有帮助，可以帮助促进身体的肠道蠕动，有效帮助减肥。

早餐吃什么好？

酸奶

早上吃酸奶对肠道有非常好的蠕动作用，大大提高了身体的排毒和新陈代谢。当然，早上不能空腹喝酸奶，对肠胃有害。

燕麦

早上可以冲泡一杯燕麦片吃，因为燕麦片中的纤维含量可以帮助促进身体的肠道蠕动，提高身体的新陈代谢，帮助身体有饱腹感，对减肥很有帮助。

热牛奶

早上需要从蛋白质中补充大量食物。牛奶是一种非常好的食物。牛奶中的蛋白质和钙非常好，对促进骨骼生长和血液流动非常有帮助。但在补奶时一定要尽量选择脱脂牛奶，对减肥更有效。

苹果

早上可以吃点水果，苹果是个不错的选择。早上吃一个水果对促进肠道消化有很好的作用，所以减肥的时候会燃烧大量的体脂，但是苹果一定不能空腹吃，对减肥没有影响。

蜂蜜

人们起床后最好喝一杯温水，但在温水中加入一点蜂蜜相信对减肥非常有好处。每天早上起床后准备一杯温水，适时顺时针按摩肠道，对减肥很有好处。