我有一个小肚子。我每天跑步30分钟，做20个仰卧起坐，20个俯卧撑。有用吗？如果你想减肥，那就快点吧。

减肥无所谓运动，也要持之以恒，再加上合理的饮食。就凭你说的，减肥是不可能的。给你个建议:前半个月，每天跑步30分钟，做50个卷腹，50个深蹲，50个俯卧撑。半个月后，隔天运动，跑步30分钟，尽量增加其他次数。两个月后，每天卷腹次数要增加到200，深蹲100，200(这个很容易，不用想太多)。饮食方面，你要告别酒和油腻的食物，你要规律作息，你要告别香烟。基本上做这些事情都会有明显的效果。