美白最快的方法是什么？吃什么美白效果最好？
1，黄瓜粥美白祛斑
材料:大米100g，鲜黄瓜300g，盐2g，姜10g。
做法:黄瓜洗净切片，大米洗净，生姜捣碎。锅中加水1000 ml，放入大米，将姜用大火烧开，小火慢煮。饭烂了，放入黄瓜片，继续煮至变稠，加盐调味。
功效:黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素，还含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、磷、铁等营养物质。每天喝两次黄瓜粥，可以消除雀斑、美白、减肥。
2、丝瓜汤清热解毒
材料:
丝瓜络、茯苓、白菊花、珍珠母、白僵蚕、红枣10克、玫瑰花3克。
做法:将所有材料用纱布包好放入锅中煮，连煮两次。取煎汁早晚喝一碗，或当茶喝。
功效:丝瓜络清热通络，能和中疏肝；白茯苓健脾运化；珍珠母清热解毒；而且玫瑰可以美化面部，对淡化斑点和美白皮肤有一定的作用。
3、什锦水果解暑除烦
材料:苹果一个、梨一个、香蕉一个、猕猴桃一个、菠萝一个、草莓四个、淀粉20g、糖15g、蜂蜜10g、冷水适量。
做法:将所有水果洗净切块，放入锅中加水煮沸，再转小火煮沸。所有水果煮开后，加入糖和淀粉，注意边加淀粉边用勺子搅拌。煮沸后加入少许蜂蜜即可食用。
功效:美白祛斑，解暑除烦。
4、玫瑰花粥美白肌肤
材料:粳米100克，樱桃10克，玫瑰花20克，糖30克。
做法:将玫瑰花瓣洗净，粳米洗净，然后大火煮开，再转小火煮粥，粥内加入玫瑰花瓣和樱桃，白糖调味，营养丰富。
功效:樱桃中的胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤。玫瑰一直被认为是美白植物。用玫瑰和樱桃煮粥可以更有效地美白皮肤。
5、玫瑰霜美白抗皱
材料:玫瑰酱100克，或干玫瑰25克，米粉和糯米粉250克，糖100克。
做法:米粉和糯米粉拌匀，糖溶于水中，加入玫瑰酱或玫瑰花碎；将糖水慢慢倒入米粉中，边倒边用手揉匀，使糖粉均匀湿润至半透明，将揉好的糖饼蒸12至15分钟。
功效:玫瑰霜有助于消化和消脂，适用于内分泌失调引起的月经不调人群。同时也有很好的美容养颜效果。经常食用可以有效淡化皮肤黑斑，使皮肤变白，防止皱纹产生。
6、绿豆百合保湿排毒
材料:绿豆、红豆、百合各20克，糖、盐。
做法:将所有食材浸泡半小时，大火烧开，再转小火煮至豆子烂烂。加入适量的盐或糖调味即可食用。
功效:绿豆百合汤不仅能美白润肤，还有排毒功效。
7.其他增白方法
A.洗澡，就像我之前说的~泡在有美白效果的泡泡浴里半个小时，然后一定要全身都涂上身体乳。斯皮是个感恩的家伙。你给他多少，他会用温柔和洁白来回报你。
B.一些口腔产品。口服产品的好处是可以起到很好的内跳作用。维生素C等各种美白饮料和果味饮料卖的不错，但是边肖没吃过几种不敢随便推荐给你，但是购买渠道一定要正规~
C.做运动。这是最经济有效的让身体和皮肤一起变好的方法。视频里教的是最简单的促进淋巴排毒的小技巧。其实所有出汗的运动都是代谢过程。现在各种运动跑步app层出不穷，选一个来运动吧。