想减肥，家里有什么好吃的不怕胖的零食？

减肥一直是女生比较古老的话题。有些有毅力的人为了保持身材，每天都加蔬菜。这些人是我最佩服的！我不知道别人怎么样，但是明星就应该这样。为了保持身材，他们真的拼了。上次无意中看到一个热搜。热搜的内容是什么？国民女儿？关晓彤教你做三明治vlog。这个视频很受欢迎。每个人都注意到这个三明治有多好吃，做起来有多简单，但我注意到的是她正在努力做这个？高热量？三明治一整天都没迟到过。她加了几次几块肉进去？乞讨？换成身边的工作人员，我此时都在感叹:明星要保持好身材真的不容易！而我们普通人也不必对自己要求那么严格，只要身体健康就好。

但是女生往往不会？充满现状？是的，减肥也是每个人都停不下来的话题；众所周知，有利于减肥的主食有几种:燕麦、紫薯、玉米、土豆、荞麦。你知道减肥的头号主食是什么吗？其实是燕麦，燕麦是粗粮，含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，从而达到瘦身的效果；燕麦不仅可以作为主食，还可以做成零食。把它们做成零食，想什么时候吃就什么时候吃，主要是好吃不怕长胖，还能达到饱腹感。

我教你一个做零食的方法，就是无油无糖燕麦香蕉条。

1.准备香蕉两根，燕麦250g，鲜奶少许，20g左右。这些配料的数量也可以根据你需要制作的数量适当改变。先把香蕉去皮，然后切成小块，放在碗里用勺子压成泥状；

2.将准备好的燕麦放入另一个碗里，将香蕉泥和牛奶倒入装有燕麦的碗里，然后在碗里打一个鸡蛋，搅拌均匀。确保燕麦与倒入的液体充分混合，然后静置20分钟左右，让燕麦充分吸收香蕉和牛奶的液体。20分钟后，如果燕麦变粘了，就没事了。

3.烤箱提前预热到180度。同时在烤箱托盘上铺一层吸油纸，然后把粘好的燕麦倒在托盘上，抹平至一厘米左右厚。然后把烤箱托盘放在烤箱中间，温度调到180度，时间调30分钟，直到燕麦表面变黄，大概就好了。烤好后切成条状，放入罐中保存；

不加任何添加剂的燕麦棒就现成了，简单又好吃，既好吃又不怕长胖。赶紧学着做吧！