成年人每天吃蓝莓125g合适吗？

美容塑形:蓝莓含有花青素和多种微量元素，其中花青素是极强的抗氧化剂，具有延缓衰老、清除体内自由基、改善肤质的作用。此外，蓝莓还能促进肠胃蠕动，加速人体堆积废物的排出，通便，美容瘦身。

护眼强身:蓝莓中含有维生素和多种微量元素，其中花青素能加速视网膜细胞中视紫红质的再生，起到预防各种眼疾、增强视力的作用。蓝莓中所含的钾、锰、纤维素能增强免疫系统、人体骨骼和大脑功能，还能有效提高记忆力。

降血糖强心:蓝莓中含有黄酮类化合物，能调节血糖水平，扩张血管，加快血液流动，防止血栓形成，降低糖尿病和心脑血管疾病的发病率。

防癌抗肿瘤:蓝莓中含有花青素，可通过抑制肿瘤细胞的生长来预防肿瘤，防止动脉内斑块的形成，对多种癌症有防治作用。蓝莓还有杀菌作用，对细菌引起的膀胱炎、尿路感染有治疗作用。