怎么让皮肤变好？
1，内调重于外修。
不得不说，想要有好的皮肤，首先就是要注意饮食。皮肤暗沉、斑驳等皮肤问题其实主要是内因造成的。比如皮肤紧绷的时候，我们可能会觉得口渴等等。
从中医理论来说，从身体内部进行自我调节是解决皮肤问题的长期有效的方法。皮肤干燥、长斑、细纹都是衰老的表现，都与维生素E缺乏有关，所以及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果、肉类中含量丰富，尤其是坚果类。
2.多喝水
这句话你当然不是第一次听到了，但是真的是让皮肤保持最佳状态的最简单实用的方法。因为水可以促进体内废物的排除，所以即使在寒冷的冬天，也要坚持每天用八到九杯水来清洁自己的身体和皮肤，尤其是对于经常在空调环境下工作的OLs来说。
3.多吃水果和蔬菜
不得不说，维生素A、维生素C、维生素E对保护我们的健康是不可忽视的。我建议你每天至少吃400g的水果和蔬菜，这样可以让你的皮肤更加细腻白皙。
4.好皮肤是锻炼出来的。
其实做运动也是帮助我们拥有完美肌肤的唯一方法。其实要想彻底改善我们的皮肤问题，不能只涂护肤品，要从根本做起，让身体机能变得健康，皮肤自然也就白皙健康了。
但是记得运动前要彻底卸妆，因为化妆品会遮盖毛孔，阻碍汗液和油脂分泌顺利排出，导致毛孔堵塞，痘痘长痘。第二，把头发扎起来或夹起来，尽量不要用定型产品，以免出汗时定型产品流到脸上，堵塞和污堵毛孔。运动后记得洗脸，彻底洗去汗水、油脂和污垢。之后你会发现，这些毒素排出体外后，你的皮肤会感到无比清爽干净！
如果你热爱户外运动，你应该为你的皮肤做好防晒措施。适度的阳光有助于调节和促进皮肤功能。但如果长期暴露在紫外线下，会使皮肤过度干燥，过早衰老，还会刺激黑色素的增生和沉淀，使斑点突然出现。所以美白修复和防晒是运动的指定动作。
5.好好睡个美容觉
皮肤的颜色取决于表皮细胞中黑色素的含量和位置，以及皮肤血管的收缩和扩张程度。这些因素受神经体液内分泌系统的调节控制，睡眠在其中起着指挥作用。所以，睡眠是让人充满青春活力的。消除疲劳、提神醒脑、容光焕发的因素也是治疗某些神经系统疾病的手段，也是疗养、康复、美容、保健的基本方式。只有充足而高质量的睡眠，才有助于消除疲劳，促进健康，保护皮肤，展现充满青春活力的美丽容颜。
6.保持你的脸干净
这也是一句老话，但是要知道，老话通常是最有效的。如果你是油性皮肤，请用冷水洗脸并用手拍干，这样可以防止油脂分泌旺盛和黑头的产生。
美颜深层清洁一个月只需要1次。皮肤好不一定要经常去美容院。相反，过于美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。所以我们建议美容和深层清洁一个月只需要1次。
7.卸妆
卸妆是每个MM清洁必不可少的一部分。每天往脸上涂各种化妆品。如果不彻底卸妆，化妆品会残留在脸上，堵塞毛孔，后果可想而知。彻底清洁皮肤，卸妆绝对是美容的根本。
8.注意补水
皮肤干净后，给她补充足够的水分和营养是非常重要的。缺水造成的水油不平衡，使干性皮肤容易脱皮，出现小皱纹，油性皮肤会起痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收为止。不要吝啬用水。毕竟女人的脸比票重要多了。
盖上水，锁住水分和营养。如果不做好这一步，补充的水分和营养会很快蒸发，前期的工作也就白费了。油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜。这样做几天，你会看到皮肤变得水嫩有弹性。
9.晚上保湿
夜晚是皮肤修复能力最强的时期，所以要抓紧这段时间进行皮肤保养。睡前洗脸，尤其是喜欢化妆的女生，要彻底卸妆，然后在脸上涂上保湿效果好的保湿霜，配合按摩。
牛奶面膜扫除皮肤问题
牛奶的营养价值很高。它不仅是美味的营养品，也是美容养颜的佳品。用牛奶做面膜，不同的材质，不同的效果，可以轻松培养好皮肤。今天给大家介绍四款简单的自制牛奶面膜，具有祛斑保湿多重功效。
牛奶+燕麦=祛斑。
配料:牛奶、燕麦
做法:根据自己的需要取燕麦，放入锅中，加入半杯牛奶，用小火煮沸，放在一边冷却，温热后涂抹在脸上，用温水洗净约10分钟。有效消除皮肤上的痘痘、雀斑、黑头、水疱。只要问题不是特别严重，每天只需要使用燕麦面膜10分钟。
牛奶+草莓=洁面面膜
配料:牛奶、草莓
做法:准备50g草莓，洗净，放入榨汁机中榨成糊状，加入一小杯纯牛奶调匀。搅拌均匀后，取草莓牛奶，涂于面部和颈部按摩，约15分钟后洗掉。有非常好的清洁效果，可以清理毛孔中的垃圾和油脂，改善油性皮肤。
牛奶+盐=告别粗糙
材料:牛奶、盐
做法:在牛奶中混合少量的盐，可以有效调理皮肤，改善粗糙、暗沉，去除废角质，使皮肤光滑细腻。先准备一个容器，把少量的盐和水一起倒入，溶解后，加入4勺脱脂奶粉，混合搅拌均匀成糊状，敷在脸上20分钟左右洗净，就可以告别粗糙了。
牛奶+醋=消除眼睑水肿
配料:牛奶、醋、温水。
做法:准备适量纯牛奶，加少量醋和清水。混合均匀后，直接涂在脸上，适当按摩。留在肿胀的眼皮里3-5分钟，洗完后用热毛巾敷一会儿，眼皮会瞬间肿胀。想简单点的话，可以先用冰牛奶泡两个化妆棉，然后敷在肿胀的眼皮上10分钟左右，再用清水洗净。