瑜伽早操——让你活成梦中人~
你常常幻想自己是完美的，你常常羡慕别人在晨光中的美丽剪影。你把自己想象成一个头脑清晰，身体轻盈的仙女，但现实中你总是在看手机，刷朋友圈，玩游戏。...
都说一件事经过21天就能成为习惯，那么给你一个月的时间每天早起练瑜伽，形成这样一个愉快的习惯，那就太美了。
为什么我们需要自律？因为自律带来的是愉快的习惯，而习惯的叠加和积累就是你的人生。你想过什么样的生活，其实很大程度上取决于你每天睁开眼睛时的状态。
当然这并不容易坚持，但是世界上有什么好的东西是简单的呢？
但是，选择这个信仰，你就是自己的神。
练习的时候尽量闭上眼睛。一切都是内向的。随着一口气，整个人似乎进入了一种冥想的动态状态，专注而虔诚。
在这个仪式的过程中，你每天都在和你的身体对话，了解它的状态，学会控制和服从，学会接受和超越，逐渐接近你内心光明平静的地方。你可以开始看到真我的至高意识，这个真我会像阳光一样照亮你的整个人生。
没有好处的事，人是不会做的。如果你有足够的时间，我可以给你列出千千瑜伽晨练的一千万个好处。然而，没有行动，一切言语都是苍白的。
1.首先，精神会变好是自然的。
练习一段时间后，头脑会变得更加冷静和专注，头脑会更加清晰。
每天睁开眼睛的那一瞬间，我感觉我清醒的那一天又来了。用瑜伽唤醒沉寂的身体，用呼吸为身体注入新鲜能量，用积极的心态、真诚的心、实际的行动拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中醒来，开始充满活力的一天。
早上练的时候身体刚睡醒还没开，会明显感觉僵硬。这个时候，用瑜伽慢慢打开身体，唤醒内心的能量，是很美妙的。练完之后，你会觉得打开了任督二脉，你会感觉很舒服。
2.时间真的会增加~
坚持早起练瑜伽的感受是，每天的可用时间似乎比不早起的人要长，因为练完瑜伽后，还能做很多事情，效率很高。工作日可以去游泳，看书，买菜，休息日可以遛狗做饭，然后看看表。还没到9点。
生活是一种循环。当你陷入恶性循环时，你的精力、心态、身体都会向一个惰性的方向发展，你会觉得自己陷入了沼泽，爬不出生活的泥潭。而当你试图引导自己的生活良性循环时，你会发现一切都变得越来越顺畅，越来越清晰，越来越向上，越来越健康。
可以计算一下，如果你能每天五点半或者六点起床，比别人早一个小时起床，你的人生会多出很多有效时间。有时候大家都很焦虑，觉得时间不够用，觉得生命转瞬即逝。为什么不早起唤醒身心，拉长一天，尽量平静？
3.消除疲劳，让你时刻容光焕发。
长期早起，稳定生物钟后，身体的新陈代谢会越来越规律顺畅，然后皮肤会变好，黑眼圈也会变轻。
因为起得早，晚上会更早的感到困，所以可以更早有效的睡觉。这种生物钟是符合自然规律的。你每天也睡7个小时。看看那些没练过瑜伽的人，都老了，写在脸上，而你却容光焕发，骄傲不已…
4.身体真的好起来了。
这年头谁没熬夜过？大家都经历过熬夜的坏处，不用我多说。...
比如你脸色苍白，比如你满脸都是痘痘，比如你便秘，脱发，月经不调，体重下降，内分泌失调。...
瑜伽早起，好好锻炼。健康带来的不仅仅是自由，还有无限的自信。等你老了，分分钟能干掉那些孩子的时候，你会感谢自己每天的辛苦。
5.享受别人看不到的美景。
早上6点到8点你眼睛里看到的和你迷迷糊糊醒来看到的是完全不同的世界。你会看到旭日东升，阳光照耀着你，带着觉知，倾听你的呼吸，用日本崇拜迎接旭日东升，收获一整天的正能量。
在晨练中，你会感受到微妙的能量流动，找到自己和宇宙之间的能量平衡，不断向内走，找到自己内心能量的平衡。你眼中内在平衡的世界，处处都是美景，一草一木都洋溢着生命的喜悦。你会更加尊重自然，珍惜一切生命，包括你自己。
6.缓解焦虑。
这是随着时间的延长而自然发生的。瑜伽后精神状态饱满，“白天”时间拉长，感觉比别人多了两个小时。不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，所以我不会马上感到焦虑。作息正常。到时候我会睡着的。不管怎样，我明天早上可以再做瑜伽。
早起为了内心的平静和安宁是多么划算。
7.有效提升生活幸福感。
人生的快乐其实不在外在的东西上，所以当你向外看的时候，总会有不满足，失望，痛苦。
在晨练中，一种内省是生活在自己之中，向内寻找内在的真理、永恒的存在和至高的意识。它不会消失，所以你不会失望和痛苦。在修行方面，找到内在的真我才是人生的终极目标，才是真正的快乐。
即使是世俗意义上的，当你做完瑜伽，早饭后做作业，顺便犯懒癌，喝咖啡发现别人焦虑，内心充满快乐情绪的时候，你瞬间觉得自己是人生的赢家。
不知道练什么，找个好老师，比如我，早上带你进入奇妙的世界~
想了解更多瑜伽文化，来找我，带你探索千百年来验证的瑜伽哲学吧~
如果你知道练什么但是很懒，来找我。几尺长的鞭子都准备好了，只有被催促的人~