魔芋代餐粥能减肥吗？有什么副作用吗？

魔芋代餐粥相信很多人都听说过这种减肥方法。既能提供身体所需的多种营养，又能严格控制热量的摄入，使摄入远远低于消耗的能量，从而达到减肥的目的。那么魔芋代餐粥有什么副作用吗？

魔芋粥减肥的原理是利用魔芋的饱腹感和低热量摄入来达到减肥的目的。魔芋粉被誉为减肥圣品。经研究证明，它具有降血脂、降血糖、防癌、通便等多种功能。魔芋含有葡甘聚糖，是一种吸水性很强的高分子化合物。吸水后其体积可膨胀80-100倍，食用后易于消化吸收。例如，明许安的魔芋粥热量低，饱腹感强。代替正餐既美味又营养，让减肥的人不用节食挨饿也能轻松瘦下来。

吃代餐粥对身体无害，但一日三餐靠代餐是不可取的。如果想通过吃代餐粥减肥，可以根据自己的实际情况选择减肥的速度，酌情用代餐粥代替日常主食的一两餐，期间注意与其他食物搭配食用。

因为人是健康的活着，需要各种营养物质来支撑。他们不能不顾身体健康而减肥。代餐粉可以用来代替主食，减少热量摄入，但还是建议吃一些低热量的健康食品，如果蔬、鱼虾、鸡肉等。人体每天都需要消耗一定的能量来维持身体运转。