郭美美等人销售有毒减肥药案被侦破！肥胖者应该如何正确减肥？

拥有完美的身材一直是很多肥胖者的梦想。为了减肥，走了很多弯路，减肥药等产品层出不穷，就是为了吸引顾客的眼球。他们也很聪明，以为自己的话是没有根据的，就要找人做模特。他们吃这个减肥药多久了，瘦了多少斤，这样才能取得人们的信任。还有一种所谓的假专家，打着专家的名义赚钱。那么肥胖的人应该怎么减肥呢？看以下几个方面。

1.第一，运动。

我们应该始终相信，只有有氧运动才是最好的减肥方法。有的跑步，有的跳绳，有的打球等等；锻炼的方法有很多。想减肥，就得动起来。运动消耗很多能量。想要健康苗条的身材，除了运动，什么都不靠谱。

2.其次，要找到适合自己的锻炼方法。

在我们做运动之前，那么就要找到适合自己运动的方法，不要强求自己做不到的事情。如果你不擅长跑步，那么跳绳可能更好；如果你不擅长跳绳，那么跑步也不错。总之你要找到适合自己的方式。还有，拉伸也很重要。运动后拉伸有助于塑造身材，这对我们减肥也很重要。

3.结合饮食。

减肥，最重要的是饮食。我们应该多吃优质蛋白质，减少油炸食品的摄入，多吃水果和蔬菜，少吃零食。这就相当于所谓的闭嘴迈开腿，这样运动和饮食的结合才是最好的，最有利于减肥，也是最有效的。还有就是要设定目标，每天锻炼多长时间，每周锻炼多长时间，适当增加锻炼的时间和难度。饮食方面，也要做食谱。不知道的话可以咨询医生等等。

总之，想要健康减肥，一定要自律，提高自律能力。减肥指日可待。