摇呼啦圈减肥会反弹吗？

不会，因为摇呼啦圈主要靠腰部，充分锻炼了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位。通过在转呼啦圈时按摩腰部和持续的体育锻炼，可以有效燃烧腰部脂肪。坚持运动可以达到收紧腰腹、塑造优美腰部曲线、帮助肠道蠕动、帮助消化排便的效果，在减肥的同时达到健身的目的。同时还能锻炼臀部和腿部的肌肉，有效提高腰、臀、膝的柔韧性和灵活性，也有助于腿部和手臂的健美。

呼啦圈健身要科学，否则会适得其反。很多人急于求成，一下子做两三个小时的呼啦圈运动是不正确的。教练建议每周锻炼3-4次呼啦圈，每次20-40分钟左右，通过科学的有氧运动来减肥健身。