塔巴塔瑜伽和哈他瑜伽一样吗？

_阿巴塔瑜伽主要进行燃脂训练，是一种高强度的间歇训练。哈他瑜伽主要练习身体控制和呼吸。

_abata的特点是耗时短，减少了肌肉流失的可能性。通过短期高强度的爆发式运动，身体在运动12-48小时后，还能继续燃烧脂肪。哈他瑜伽，又称传统瑜伽，使身体机能有序，从而使心灵宁静祥和。中国的哈他瑜伽以姿势和呼吸练习为主，冥想和闭束为辅。