快来试试心理催眠减肥吧。

催眠减肥是一种下意识的“享受瘦”。它是从人的潜意识出发，通过内在自我概念的提高，达到减肥效果的心理锻炼过程。通过积极的心理暗示，减肥的人可以树立信心，增强自制力，从而纠正一些不良的饮食生活习惯，帮助人们减肥。虽然催眠是一种绿色、健康、轻松、快乐的减肥治疗技术，但催眠减肥并不像很多催眠师和减肥者想象的那么简单。是一种身心的交流和修行。

一般来说，催眠减肥的周期是3个月。一点一点越瘦，瘦的时间越长。堆积的脂肪一定要慢慢消耗，这样才不容易反弹。如果贪得无厌，一味追求快速神奇的减肥效果，不但不会减掉体内脂肪，还容易出现电解质失衡、脱水等症状，不仅伤害身体，还会使体重下降。

如何操作催眠减肥？

一、催眠减肥前的心态准备。催眠不是特效药，也不是神话。如果你没有坚定的决心和意志，请不要尝试！因为催眠的原理是和自己内心的潜意识对话，对自己真实坦诚才会有效。

二、全身放松过程选择一个不受打扰的时间和环境，室内保持舒适的温度和湿度，配合轻柔的背景音乐。然后，让自己慢慢舒适地躺下，调整好身体姿势，让全身处于放松舒适的状态。闭上眼睛，和自己呆在一起，将呼吸方式调整为腹式，保持长而慢的呼吸状态，从额头到脚趾放松身体的每一块肌肉和每一个细胞。一步一步放松，直到你觉得完全放松，平静下来。

第三，给予正面的指示。人脑天生无法处理负面指令。例如，此刻，我告诉你永远不要去想一只粉红色的大象。你可以考虑任何事情，但是你不能考虑一只粉红色的大象。你会怎么想？它是一只粉红色的大象。因为你的注意力会集中在“粉色大象”身上。所以，当你植入的信息是“减肥”的时候，你的大脑接收到的信息是“胖”，就会引来更严重的肥胖。所以你植入的信息需要“瘦”，把自己想象成“瘦”，把“瘦”的形象输入潜意识。注意，这条信息是“瘦”，不是“减肥”。

此外，你需要植入的指令还包括告诉自己运动和喝水的好处，告诉自己喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，坚定自己坚持运动和保持良好饮食习惯的信心。当然也包括想象减肥有多美好！这个想象越详细，效果就越好。

除了整体的正面说明，还可以植入局部和重要部位的减肥说明。比如在腹部，植入的指令是，每当我用手指按摩腹部的时候，我的手就会自动发出一种神奇的能量，燃烧腹部多余的脂肪，让腹部逐渐变薄、变平、变健美。